Sayur Yang Baik Untuk Kesehatan

Sayur sangat penting bagi kesehatan. Sayur merupakan sumber mendapatkan vitamin dan serat bagi tubuh. Vitamin dan serat akan mempengarungi sistem metabolisme tubuh jika kebutuhannya tidak mencukupi untuk memenuhi standar kebutuhan tubuh. Misalnya, kekurangan serat pada sistem pembuangan dapat mengakibatkan sembelit. Kadang, sayur yang dikonsumsi sudah lebih dari cukup tetapi, apakah benar sayur tersebut sehat dan bermanfaat bagi tubuh. Berikut adalah sayur yang baik untuk kesehatan.

Syarat Sayur Yang Sehat Bagi Tubuh

Tidak mengandung bahan kimia

Sayur yang tidak mengandung bahan kimia akan bermanfaat bagi kesehatan. Bahan kimia pada sayur dapat terjadi karena proses penyemprotan hama menggunakan bahan kimia pada saat penananam. Bahan kimia yang masuk ke dalam tubuh bersama makanan akan memicu tumbuhnya berbagai penyakit. Untuk mengatasi hal ini, penggunaan sayur organik disarankan untuk menjaga sayur tetap memenuhi fungsi sebagai pendukung kesehatan bagi tubuh.

Vitamin dan serat tetap terjaga

Vitamin dan serat pada sayur bisa hilang di saat proses pemasakan. Mencuci sayur dengan merendam, akan melarutkan kandungan vitamin dan serat pada sayur. Pencucian sayur hendaknya dilakukan dengan air yang mengalir. Memotong sayur kecil-kecl juga memungkinkan vitamin hilang. Begitu juga saat merebus sayur denga suhu tinggi dan dalam waktu yang lama bisa mengakibatkan hilangnya vitamin pada sayur. Air yang terlalu banyak digunakan untuk memasak sayur juga berpengaruh pada keberadaan kandungan vitamin pada sayur. Mengukus adalah saran pengolahan sayur yang terbaik sebagai cara agar mendapatkan manfaat sayur yang baik untuk kesehatan.

 

Bagi anda yang tidak suka dengan sayur maka tidak ada salahnya mencoba untuk mengkonsumsi sayur, jika diolah dengan baik maka sayur juga bisa menjadi bahan makanan yang enak. Ada banyak sekali jenis sayur yang baik untuk kesehatan dan anda bisa memilih sesuai dengan selera anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.

More Articles for You

5 Tools Membuat Artikel Terbaik untuk Content Marketing

Konten yang berkualitas harus dihasilkan oleh penulis content marketing, beruntungnya kini terdapat tools membuat artikel untuk content marketing. Dengan demikian …

5 Cara Menulis Artikel SEO dengan Tepat

Sebagai SEOrang penulis, Anda harus mempelajari cara menulis artikel SEO yang benar agar mudah ditelusuri mesin pencari. Karena sejak digital …

Tips Membangun Desain Rumah Idaman

Setiap orang memiliki gambaran tentang desain rumah idaman yang ingin dibangun. Sayangnya, tidak semua orang mampu mewujudkan impiannya tersebut karena …

3 Denah Rumah Minimalis 4 Lantai

Diantara dari Anda mungkin memiliki anggota keluarga yang cukup banyak, misalnya 4-5 orang. Banyaknya anggota ini tentu akan menjadi pertimbangan …

Membuat Desain Kemasan Snack Unik

Sekarang ini bisnis yang bergerak di bidang food and beverage semakin berkembang pesat. Terutama di masa pandemi seperti ini, banyak …

Membuat Desain Kemasan yang Bagus Dengan Cepat

Apakah anda akan membuat kemasan atau packaging dari produk brand anda namun anda masih bingung mengenai harus seperti apa anda …