Sayur Yang Baik Untuk Kesehatan

Sayur sangat penting bagi kesehatan. Sayur merupakan sumber mendapatkan vitamin dan serat bagi tubuh. Vitamin dan serat akan mempengarungi sistem metabolisme tubuh jika kebutuhannya tidak mencukupi untuk memenuhi standar kebutuhan tubuh. Misalnya, kekurangan serat pada sistem pembuangan dapat mengakibatkan sembelit. Kadang, sayur yang dikonsumsi sudah lebih dari cukup tetapi, apakah benar sayur tersebut sehat dan bermanfaat bagi tubuh. Berikut adalah sayur yang baik untuk kesehatan.

Syarat Sayur Yang Sehat Bagi Tubuh

Tidak mengandung bahan kimia

Sayur yang tidak mengandung bahan kimia akan bermanfaat bagi kesehatan. Bahan kimia pada sayur dapat terjadi karena proses penyemprotan hama menggunakan bahan kimia pada saat penananam. Bahan kimia yang masuk ke dalam tubuh bersama makanan akan memicu tumbuhnya berbagai penyakit. Untuk mengatasi hal ini, penggunaan sayur organik disarankan untuk menjaga sayur tetap memenuhi fungsi sebagai pendukung kesehatan bagi tubuh.

Vitamin dan serat tetap terjaga

Vitamin dan serat pada sayur bisa hilang di saat proses pemasakan. Mencuci sayur dengan merendam, akan melarutkan kandungan vitamin dan serat pada sayur. Pencucian sayur hendaknya dilakukan dengan air yang mengalir. Memotong sayur kecil-kecl juga memungkinkan vitamin hilang. Begitu juga saat merebus sayur denga suhu tinggi dan dalam waktu yang lama bisa mengakibatkan hilangnya vitamin pada sayur. Air yang terlalu banyak digunakan untuk memasak sayur juga berpengaruh pada keberadaan kandungan vitamin pada sayur. Mengukus adalah saran pengolahan sayur yang terbaik sebagai cara agar mendapatkan manfaat sayur yang baik untuk kesehatan.

 

Bagi anda yang tidak suka dengan sayur maka tidak ada salahnya mencoba untuk mengkonsumsi sayur, jika diolah dengan baik maka sayur juga bisa menjadi bahan makanan yang enak. Ada banyak sekali jenis sayur yang baik untuk kesehatan dan anda bisa memilih sesuai dengan selera anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.

More Articles for You

Adakah Cara Mencari Backlink Edu Dan Gov?

Situs pemerintah (gov) dan pendidikan (edu) termasuk situs yang paling susah didapatkan backlink-nya. Namun, setelah Anda mendapatkan backlink di situs …

Apa Fungsi Backlink untuk Bisnis Online?

Mungkin Anda bertanya-tanya, apa fungsi backlink? Kenapa setiap pemilik website perlu untuk mengoptimasi SEO? Faktanya, backlink punya peranan penting apalagi …

Inilah 5 Desain Rumah Minimalis Sederhana

Desain rumah minimalis sederhana menjadi incaran dari para penghuni Indonesia saat ini. Ada banyak jenis desain rumah yang seperti ini, …

Inilah 5 Desain Rumah Mewah Yang Dapat Menginspirasi Buat Anda

Rumah yang mewah memiliki luas bangunan cukup besar, apalagi memiliki eksterior yang kelihatannya glamor. Dalam pemeliharannya, tentunya akan memerlukan perhatian …

3 Cara Membuat Website dengan Mudah dan Murah

Membuat website bisa dilakukan dengan banyak cara. Untuk orang-orang yang sudah berpengalaman di bidang web development, topik ini sudah seperti …

Cara Deface Website dengan 3 Teknik Peretasan Canggih

Cara deface website bisa dilakukan dengan berbagai metode. Sebelumnya, Anda perlu memahami apa yang dimaksud dengan deface. Istilah ini semakin …