Sayur Yang Baik Untuk Kesehatan

Sayur sangat penting bagi kesehatan. Sayur merupakan sumber mendapatkan vitamin dan serat bagi tubuh. Vitamin dan serat akan mempengarungi sistem metabolisme tubuh jika kebutuhannya tidak mencukupi untuk memenuhi standar kebutuhan tubuh. Misalnya, kekurangan serat pada sistem pembuangan dapat mengakibatkan sembelit. Kadang, sayur yang dikonsumsi sudah lebih dari cukup tetapi, apakah benar sayur tersebut sehat dan bermanfaat bagi tubuh. Berikut adalah sayur yang baik untuk kesehatan.

Syarat Sayur Yang Sehat Bagi Tubuh

Tidak mengandung bahan kimia

Sayur yang tidak mengandung bahan kimia akan bermanfaat bagi kesehatan. Bahan kimia pada sayur dapat terjadi karena proses penyemprotan hama menggunakan bahan kimia pada saat penananam. Bahan kimia yang masuk ke dalam tubuh bersama makanan akan memicu tumbuhnya berbagai penyakit. Untuk mengatasi hal ini, penggunaan sayur organik disarankan untuk menjaga sayur tetap memenuhi fungsi sebagai pendukung kesehatan bagi tubuh.

Vitamin dan serat tetap terjaga

Vitamin dan serat pada sayur bisa hilang di saat proses pemasakan. Mencuci sayur dengan merendam, akan melarutkan kandungan vitamin dan serat pada sayur. Pencucian sayur hendaknya dilakukan dengan air yang mengalir. Memotong sayur kecil-kecl juga memungkinkan vitamin hilang. Begitu juga saat merebus sayur denga suhu tinggi dan dalam waktu yang lama bisa mengakibatkan hilangnya vitamin pada sayur. Air yang terlalu banyak digunakan untuk memasak sayur juga berpengaruh pada keberadaan kandungan vitamin pada sayur. Mengukus adalah saran pengolahan sayur yang terbaik sebagai cara agar mendapatkan manfaat sayur yang baik untuk kesehatan.

 

Bagi anda yang tidak suka dengan sayur maka tidak ada salahnya mencoba untuk mengkonsumsi sayur, jika diolah dengan baik maka sayur juga bisa menjadi bahan makanan yang enak. Ada banyak sekali jenis sayur yang baik untuk kesehatan dan anda bisa memilih sesuai dengan selera anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.

More Articles for You

Website untuk Freelance Jasa Desain

Saat ini banyak website yang disediakan tidak hanya untuk para pekerja penuh waktu namun juga untuk para pekerja lepas atau …

Apa Keuntungan Menggunakan Website untuk Mengundi Nama?

Banyak pilihan yang sering membuat Anda bingung. Bahkan tidak sedikit yang susah untuk memilih mana yang terbaik. Apalagi Anda harus …

Selain IndoXXI, Ini Dia Website untuk Nonton Film

Menonton film menjadi salah satu hal yang dilakukan kala senggang atau saat sedang break. Ada banyak website untuk nonton film …

Selain Netflix, Ini Dia Website untuk Nonton Film Secara Legal

Ada banyak jenis website. Mulai dari website yang berisi aplikasi untuk membuat instagram indah dan rapi hingga website untuk menonton …

Aplikasi untuk Membuat Instagram Indah dan Rapi

Untuk membuat instagram menjadi rapi memang tidak mudah. Anda harus menentukan apa yang akan diunggah, tone dan yang lainnya sebelum …

Hindari 5 Hal Ini agar Instagram Anda tidak Diblokir

Media sosial menjadi salah satu media untuk berkomentar atau berpendapat dengan bebas. Sayangnya, kebebasan tersebut tetap memiliki aturan. Bukan hal …