Sayur Yang Baik Untuk Kesehatan

Sayur sangat penting bagi kesehatan. Sayur merupakan sumber mendapatkan vitamin dan serat bagi tubuh. Vitamin dan serat akan mempengarungi sistem metabolisme tubuh jika kebutuhannya tidak mencukupi untuk memenuhi standar kebutuhan tubuh. Misalnya, kekurangan serat pada sistem pembuangan dapat mengakibatkan sembelit. Kadang, sayur yang dikonsumsi sudah lebih dari cukup tetapi, apakah benar sayur tersebut sehat dan bermanfaat bagi tubuh. Berikut adalah sayur yang baik untuk kesehatan.

Syarat Sayur Yang Sehat Bagi Tubuh

Tidak mengandung bahan kimia

Sayur yang tidak mengandung bahan kimia akan bermanfaat bagi kesehatan. Bahan kimia pada sayur dapat terjadi karena proses penyemprotan hama menggunakan bahan kimia pada saat penananam. Bahan kimia yang masuk ke dalam tubuh bersama makanan akan memicu tumbuhnya berbagai penyakit. Untuk mengatasi hal ini, penggunaan sayur organik disarankan untuk menjaga sayur tetap memenuhi fungsi sebagai pendukung kesehatan bagi tubuh.

Vitamin dan serat tetap terjaga

Vitamin dan serat pada sayur bisa hilang di saat proses pemasakan. Mencuci sayur dengan merendam, akan melarutkan kandungan vitamin dan serat pada sayur. Pencucian sayur hendaknya dilakukan dengan air yang mengalir. Memotong sayur kecil-kecl juga memungkinkan vitamin hilang. Begitu juga saat merebus sayur denga suhu tinggi dan dalam waktu yang lama bisa mengakibatkan hilangnya vitamin pada sayur. Air yang terlalu banyak digunakan untuk memasak sayur juga berpengaruh pada keberadaan kandungan vitamin pada sayur. Mengukus adalah saran pengolahan sayur yang terbaik sebagai cara agar mendapatkan manfaat sayur yang baik untuk kesehatan.

 

Bagi anda yang tidak suka dengan sayur maka tidak ada salahnya mencoba untuk mengkonsumsi sayur, jika diolah dengan baik maka sayur juga bisa menjadi bahan makanan yang enak. Ada banyak sekali jenis sayur yang baik untuk kesehatan dan anda bisa memilih sesuai dengan selera anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.

More Articles for You

Belajar dari Desain Logo Sribu yang Lolos Seleksi dan Siap Kontes

Banyak yang bertanya, seperti apa kriteria desain logo Sribu yang lolos dan diterima untuk menjadi freelancer? Sribu memang tidak serta-merta …

Aplikasi yang Cocok untuk Desain Logo di Windows, Linux, dan Android

Apakah Anda sedang mencari aplikasi yang cocok untuk desain logo? Meskipun ada banyak sekali pilihan, tidak semuanya menawarkan fitur lengkap …

Contoh Logo Makanan yang Menarik Milik Brand Terkenal

Membuat logo makanan tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. Logo makanan yang menarik memiliki kriteria tersendiri dan harus mempertimbangkan banyak faktor. …

Apa Itu Backlink pada Website dan Jenisnya?

Saat Anda menanyakan, apa strategi penting untuk mengoptimasi SEO? Maka salah satu jawabannya adalah backlink. Namun, apa itu backlink pada …

Cara Memasang Backlink yang Benar dan Berkualitas

Memasang backlink menjadi salah satu kunci utama untuk optimasi SEO yang maksimal. Anda harus memperhatikan cara memasang backlink yang benar. …

Apa itu Logo : Definisi dan Fungsi Logo Bagi Perusahaan

Logo sudah diakui sebagai salah satu faktor paling penting dalam berbisnis. Sebenarnya, apa itu logo? Banyak orang yang mengenal atau …